同じサークルお仲間さんに　膝のことを話したら
キネシオテーピングを　教えて頂きました。

ちょっと信用してなかったんですが・・・
試してガッテン
いい感じでテニスできました。
ジムでトレーニングもあったかもしれませんが
恐るべし「ネオキシ」チョコザイナ

教えてくれた方に感謝！

歳なんだからと　娘に「ばあさん」呼ばわりされながらに勤しむ　私が可愛い

市民大会に出るように言われ（私でいいの？）
二週間しかない日程で　どうしようと
途方にくれる　おばちゃんでした。

お仕事とはいえ、テニスが出来ない今日この頃
ラケットだこも　いつも間に消えていこうとしています。
消えないで～んじゃなくていつテニスが出来るの？

次回の代休も、テニスの為にジムへ行こう！
右膝の痛みもジムのおかげか　緩和されてきたから
次回のテニスまでには、完治？

東平尾・桧原が私を呼んでいるよ、
　　　　　　　　　「おいで～」

いくから　待っててねえ、（サークルのみんな忘れてないよね。）

土曜日、仕事だったので　昨日は代休。
朝から　バタバタ雑用済ませて　
ジムへ行きました。

平日なのに、朝からおっちゃん達が多いこと！
おばちゃんは、２．３人
自転車こぎから始まって　太もも鍛え（オーバーな！）
背筋とヒップＵＰ
バタフライだったかな？（両手を広げて閉じるやつ。）
今日は背中も両肩も　凝ってます。

ずーっと出来てないから
来週の日曜日は、いくぞ～

ちなみに　この日の夕飯は、「ハヤシライス」
娘から　「ちぃ～と手～抜いてない？　まぁ、いいけどね。
　　　　　私、ハヤシライス　いまイチなのよね。」
あははっ～黙って食べてよ～ン

行ってきました。ジムなるところへ

家の用事済ませて行こうと　パジャマのままであれこれしていた１０時頃　
「行かないの？、行くよね～ぇ」
「行くよ、そのつもりだもん！」
一緒に、ジムへ

右膝を痛めているので　インストラクターのお兄さんに
聞いて　どこを鍛えたらいいのか、アドバイスを受けました。
やっぱり、聞いてみるものです。（専門だものね。）

太ももの前筋肉をやって
その後は、ヒップＵＰ＋太もも内側・背筋・腹筋

衰えていた筋肉は、背筋
今日は、バリバリ凝ってます。

サービスの為、来週も行こうっと！

本日、休日出勤のため　練習は休み
福岡上空は、朝から雨雲立ちこめ　終日雨

人が出来ない時って　雨を願うのは私だけ

明日は、サークルが休みの為
ジムに行こうと決定！（心がくじける）
だって、もう一人の私が
;">「いいじゃん、そのまま　ふとりなよ！」span>と囁く
今日のうちに　家事を済ませ　明日の準備に備えるとしよう
（帰ってきたら何もしたくなくなるじゃん）
デブに歯止めを！
あっケーキ焼こうと決めていた

今週末から　仕事の為　テニスが出来ましぇ～ん

テニスに気合を入れて　サークル試合で勝ち試合を
するぞ！と気合を入れていたのに・・・

仕事だから、仕事だから、仕事だから・・・仕方ない
諦めて　代休をジムに行くことに　変更しましょう。
実は、
１２月から３キロ太りまして
ジムもプールもサボっておりまして・・・
体重落とすのに・筋力ＵＰしたはずなのに
さぼると　簡単に体重増加・ゆるんだボディ
神様は、見ています。さぼる私を見ています。

テニスやり始めてを買いました。それもセール品！
（私には、清水の舞台から飛び降りるようなものです。

時折、新しいのが欲しいなぁと横目で見ながらショップをよこぎっておりましたら

なんと、知人よりラケットを新古品を３本頂まして
アー神様はいるんだと　涙しておりました。〈笑）

その３本は、違うタイプでして・・・お試し中
それぞれに個性が違っておりまして
ボレーは・ストロークは・サーブは
彼氏見つけるより　難しいのですね。

頑張って自分に合うを探しましょう。
コートに出て一年になり、テニス仲間も増えうれしいことです。
テニスをやり始めて　よかったと思う今日この頃

新年のテニスのＯＢ会の幹事の為、終わるまで気もそぞろ
日記書くことさえ忘れておりましたです。
ＯＢ会が終われば　ホッとする間もなく会費の清算や写真などの郵便物のチェックや発送に追われておりますです。
やっと終わりの目処もたち　日記を書く気分になってきました。

ところで、寒くなってからか右膝（内側）が痛くなってきたんですね。
動けないわけではないけど（鈍い痛み）だましだまし練習してるんです。
アップもしっかりやって終わった後も冷やさないように気をつけているんですが・・・
ケアの仕方が悪いんですかね。年齢もあるかと・・・
他にどんな方法があるか教えてほしいところです